А какие вы отвлекаете себя от спорта,какой отдых имееться у вас в запасах?)

Добрый день. 6 недель назад перенесла операцию, перелом надколенника со смещением.Сшивали со слов доктора, специальным шовным материалом. На данный момент рентген показал отсутствие признаков костной мозоли, просвет 2 мм. Доктор порекомендовал снять ортез и начинать разрабатывать сустав, не приведет ли это к смещению и действительно ли возможно уже начать разрабатывать сустав в этом случае.Сейчас могу согнуть градусов на 25  колено, небольшой отек выше колена.И как избавиться от отёка? Мне 38 лет, вес 80 кг, рост 1,63 м.

сколько раз в неделю вы бегаете?и какая продолжительность зантий?какое время сток?

Битва до первой крови ,в спаринге,(стиль,уличных драк).Как вы считаете ,реально ли положить шкаф на бок?Т.е Здаровый мужичёк и ушлый жилистый мужик?

Популярное лекарство против курения Champix значительно поднимает риск суицида и должно использоваться только в крайних случаях. По словам ученых из Уэйк-Форестского университета (Wake Forest University) в Северной Каролине, США, после приема этого препарата пациенты становятся более предрасположены к сведению счетов с жизнью, у них чаще появляются суицидальные мысли и возникает депрессия в сравнении с теми, кто вместо Champix предпочитает никотиновые пластыри и жвачки. Об этом сообщает Daily Mail. 

В прошлом году Champix (в Соединенных Штатах препарат продается под названием Chantix) выписывался более миллиона раз. Ранее была установлена связь этого лекарства с сердечными приступами, инсультами, неспровоцированной жестокостью и временными выключениями сознания. Таким образом, получается, что риски перевешивают пользу. 

Американские исследователи проанализировали целый ряд серьезных побочных эффектов от применения Champix, о которых сообщалось в период с 1998 по 2010 год. Как выяснилось, Champix ответст.....

Читать дальше →

Диета для первой группы крови
1 группа крови - "Охотник". Эта группа крови - древнейшая. От нее в процессе эволюции произошли остальные группы. 33,5% населения Земли относится к этому типу. Сильный, самодостаточный лидер. Сильные стороны: сильная пищеварительная система, сильная иммунная система, создана для эффективного метаболизма и сохранения нутриентов.
  Слабые стороны: трудно адаптируется к изменению диеты и условий окружающей среды, иногда иммунная система слишком активна и действует против самого организма (аллергии).
Риски: плохая свертываемость крови, воспалительные процессы (артриты), повышенная кислотность желудка (язвы), аллергии.
Рекомендации по питанию:
* Диета высокопротеиновая - мясоеды
* Хорошо: мясо (кроме свинины), рыба, морепродукты, Овощи и фрукты (кроме кислых), ананасы, хлеб - ржаной, в ограниченном количестве.
* Ограничить: крупы, особенно овсянку, пшеницу и изделия из нее (в том числе пшеничный хлеб). Бобовые и гречку - можно.
* Избегать: Капусту (кроме брокколи), пшениц.....

Читать дальше →

Комплекс  индивидуальных занятий .
Рассчитан на 4 недели.
Начинать занятия на дому нужно обязательно с разминки и подготовки к нему:
1.        Поставьте рядом воду
2.        Приготовьте коврик для занятий
3.        Подберите музыку, которая вам больше всего нравиться, она должна быть интенсивной.
Для начала нужно расслабиться вслушаться в музыку и попробовать составить свою связку и разогреть организм для последующих нагрузок, разминка должна длиться не менее 10 минут, после нужно растянуть мышцы.
Как должна выглядеть разминка:
1.        Не должно быть прыжков
2.        Не нужно резко поднимать руки выше головы
3.        Не должно быть резких наклонов или поворотов
4.        Не нужно поднимать ноги (махи) выше пояса
Для стречинга:
1.        Ритмичные наклоны вперед, в стороны
2.        Не должно быть резких наклонов вниз головой
3.        Ритмично, но поуровнево старайтесь переходить на наклоны вниз
4.        Обязательно закончить растяжку дыхательными упражнениями
5.        Растяжку можно составить как танцевальную, так и из простейших упражнений.
Силовой комплекс:
Начина.....

Читать дальше →

Недавнее трагическое землетрясение и расплавление атомной электростанции принесло с собой многочисленные проблемы, включая повышенный уровень радиации в Японии и по всем миру. Глобальный центр по восстановлению земли решительно настроен на обучение людей и оказание им помощи в снижении радиационного воздействия, вызванного радиоактивными осадками, а также в борьбе с ежедневным воздействием вредных электромагнитных частот.

Вредные эффекты радиационного воздействия

Существуют многочисленные вредные эффекты радиации, и, печально, что многие из них незаметны в течение времени.

Низкий уровень воздействия в течение длительного времени может привести к дисбалансу пищеварения, изменению крови и даже разрушению многих клеточных структур в ключевых органах тела и тканях организма. Общие признаки низкого уровня воздействия включают в себя такие симптомы, как, например, утомление, головные боли, тошнота, болезненность при прикосновении к коже головы, изменение цвета кожи головы и сухость/зуд кожи. В крайних случ.....

Читать дальше →

Хочу такие линзы, не могу нигде купить.

«Парацельс» в переводе с латыни означает «сверхблагородный». Такой «псевдоним» взял себе знаменитый средневековый врач Филипп Ауреол Теофраст Бомбаст фон Гогенгейм. Ведь был он не просто медиком, а занимался оккультными науками - в частности, каббалой и алхимией, рассматривая их, наравне с медициной, как часть философского знания о человеке.

Это упражнение в качестве средства для тренировки воли предложил Парацельс.
Прогуливаясь довольно долгое время по любой местности, дождитесь того момента, когда почувствуете сильную усталость. Естественно, вам захочется домой, но этого делать не следует. Направьтесь в какое-нибудь близлежащее, но довольно труднодоступное место, как-то: высокий холм, болото, поднимитесь по лестнице на большую высоту или что-либо в этом роде. Завершив это упражнение, не торопитесь уходить домой, а оглянитесь вокруг, и если рядом с вами окажется какой-нибудь камешек — возьмите его с собой.

Чешский доктор Хорват разработал диету, которая предусматривает сбалансированный рацион питания, на протяжении длительного времени. Благодаря такому подбору низкокалорийных и маложирных продуктов, по мнению диетолога Хорвата, за три недели, хотя можно и больше, на чешской диете можно “сбросить” 8-15 кг лишнего веса.
Чешская диета – меню таково (соблюдается строго в течении всего периода):
1-й день
Первый завтрак: сухарик из ржаного хлеба, яйцо всмятку, черный кофе без сахара;
Второй завтрак: два средних яблока;
Обед: 200 гр. салата из сырых овощей, 130 гр. постной вареной говядины, 100 гр. отварного картофеля, черный кофе без сахара;
Полдник: 100 гр. фруктов, зеленый чай без сахара;
Ужин: яйцо, 80 гр. постной ветчины, 100 гр. свежих овощей, стакан яблочного сока.
2-й день
Первый завтрак: сухарик из ржаного хлеба, 30 гр. постной ветчины, зеленый чай без сахара;
Второй завтрак: два средних грейпфрута;
Обед: 150 гр. постного мяса, морковка, 200 гр. отварного картофеля;
Полдник: стакан томатного сока;.....

Читать дальше →

Медики США крайне озабочены проблемой ожирения, от которого страдают большинство жителей страны — от мала до велика и вне зависимости от расовой или социальной принадлежности. Чтобы решить эту проблему, психологи выявили семь основных правил поведения за столом, следовать которым гораздо легче, чем придерживаться особых диет и подсчитывать невидимые калории.
   Исследователи наблюдали за посетителями различных ресторанов, в том числе, специализирующихся на принципе «съешь, сколько сможешь», и пришли к выводу, что для большинства полных людей характерны определенные привычки, которые отсутствуют у стройных клиентов заведений общепита.
Итак, во-первых, при возможности выбора толстяки всегда берут себе самую большую тарелку, тогда как «худышки», напротив, предпочитают ту, что поменьше. «Перестаньте пользоваться большими тарелками, и начнете худеть!» — призывают специалисты. При этом они подмечают, что то же относится и к напиткам — «чем больше стакан, тем больше глоток», и тем скорее вы напиваетесь до н.....

Читать дальше →

Предлагаю вам небольшую подборку цитат о здоровье. Высказывания известных людей всегда обращают на себя внимание. Иногда заставляют улыбнуться, и всегда - задуматься.

"Гигиена и медицина тоже важны, но важнее всего здоровье."

Хьюго Штейнхаус

"Гимнастика - это полная чушь. Здоровым она не нужна, а больным противопоказана."

Генри Форд

"Безнадежные болезни требуют безнадежных лекарств"

Английская мудрость

"Алкоголь в малых дозах безвреден в любом количестве"

Михаил Жванецкий

"Вода, употребляемая в умеренном количестве, еще никому не повредила."
"Единственный способ сохранить здоровье - есть то, что не любишь, пить то, что не нравится. И делать то, чего не хочется делать."
"Никогда не курите больше одной сигареты одновременно."

Марк Твен

"Главное - почаще изредка."

Геннадий Малкин

"Города нужно строить в деревне, где воздух гораздо лучше."

Анри Мурье

"Доступность операции - недостаточный довод.....

Читать дальше →